プーケットで買ってきたもので朝ごはん作ってみた！

おはようございます☀(o^^o)

めぐらん@早起き。

今までほーんと朝が起きられなかった。。

が、ここのところ少しずつ早起きになってきたような^^;。

ワンコを飼ってる友人達の朝は早い！

「最近は倒れそうなほど寒いけど朝の散歩は気持ちいいよ〜〜(о´∀`о)」と。

倒れそうなほど寒いのに気持ちいいなんて・・寒がり& 朝が苦手の私にはその爽快さが理解できず。。ヽ(´o｀；

夏は大丈夫なんですよー。

朝起きて走ってた時もあるくらい♪

でも冬はねぇ。。。

と、思っていたんだけど、

2月にも入ったことだしこれから暖かくなっていくわけだし・・・ということで、早起き宣言！！（笑）←たいした宣言じゃない^^;

ということで、ここのところゴミ出しの時間よりちゃんと早く起きている。(えへん！)

そして早起きするとお腹すくのも早い（笑）

ということで、今朝は朝からがっつり食べてみた！(°▽°)

何を使ったかというと〜〜〜

読めないけど、プーケットで買ってきたやつ！

ま、ガパオごはんのもとみたいな感じかな？

冷蔵庫を物色。。。

豚肉があった！

で、豚肉を細かく切ってあとは玉ねぎ、エリンギを一緒に炒めて、このプーケットで買ってきたソースを絡める。

赤かったです！辛いのかな〜〜〜。。

ジャーーーン！

上のものとは別物とお考えください（笑）

全般的に茶色いf^^;

色の野菜がなかったもので～～。

でも、唯一育てているパクチーを散らして頂きました。

いや、これマジうま！！❤

お肉主体で作るのだろうけど、玉ねぎとキノコ中心でも美味しい。

辛いけど美味い！！

ご飯が進むくんですねー(●´ω｀●)

玄米にも合います。

お料理とは言えないほどだけど、野菜、肉、キノコ、玄米とバランスよく出来た美味しい一品でしたー。

ごちそうさまでした╰(*´︶`*)╯♡

さてさて、明日は雨ということなので晴れてる今日にできること。

楽しんで♪　♪　♪

HAPPYな土曜日を。

弾丸でもプーケットへ行くべきか！？

おはようこざいます！

HIPHOPダンサーめぐらんです。

数日間に渡って書き綴ったプーケットの旅のお話もそろそろしめていこうかな。。

え？まだ続いてたの？という感じだけど♪(´ε｀ )

 もうちょいお付き合いくださーい！

さて、今回の旅は2泊4日の弾丸旅行でした。

タイに行ったことがなかったので、まずはどこを経由してプーケットに行くのかも、お金の換金はどこで？も、コンセントは日本のもので大丈夫なの？？  とかも全然わかりませんでした^^;。

直行便はないと聞いていたので、みんなが経由してるバンコクかな？と思っていたのですが、出発直前に中国の広州だということを知りました。

広州？？ ふーん。。そうなんだぁ。

中国にも行けちゃうのね〜と。

自動販売機にも興味津々。

↑何を売ってるのかよくわからなかったけど(^_^;)

中国のお金も持っていないので買えずー残念!

そして、お金はプーケットの空港で換金。

バーツなんて初めて〜。

あ、コンセントは普通に使えましたヨ(^｡^)

プーケットに到着したのは深夜1時過ぎだったけれど、とにかく空港が混んでいて外に出てくるまでに1時間以上かかったような。。

その後ホテルに到着したのは3時近かったのかな？

翌日はピピ等のオプショナルツアーを申し込んでいたため8時前にはお迎えが来る。

ぎりぎりまで寝ようかなと思ったら、なんと期待してなかったこのホテル、毎日朝食がついていたのです。

タイ料理&洋食のバイキング♪♪♪

ということで6時過ぎに起床。

寝れたのは1時間くらいかなー^^;。

でも朝食は美味しかったし、寝ていないけど元気、元気！

そのあとのピピ島は、前にも載せたとおり

最高に海がキレイで感動の場所！！

 

いやいや、癒されるなんてもんじゃない（笑）

心が洗われる？？

細胞が喜んでる？

とにかく元気を取り戻せる場所だと思いました。

このピピ島にはまた来たいな！！

いやいや、絶対行くでしょ!^^

今まで南の島はなんだかんだ言ってハワイでしょ〜と思っていたけど、私の中に新しい項目が増えたような気がします。

最高にナイスな南の島➡︎ タイ

インプットです( ◠‿◠ )

旅行をするのは好きな人も

あまり〜って言う人もいると思います。

私はとにかく旅行が好き。

10代の頃からグアム、シンガポール、マレーシアと行き、20代でハワイにハマったのですが、ダンス修行のために行ったロサンゼルスでは人生観が変わったんですよね。

ロスは南の島ではないけれど、ここはまた特別な場所。

とにかく素晴らしいところです。

ロスのお話はまたいつかゆっくり聞いてもらいたいな〜なんて思っています。

旅行の何がいいんだろう？

まぁ、仕事や人間関係から離れてリフレッシュできるっていうのもありますよねー^ ^。

いつもと違う場所で、たくさんの出会いがあり、今までの人生にはなかったものを体験できて、それが自分のこれからの人生のヒントになったり、またパワーになったり。

旅行先での写真てみんないい笑顔していたりするじゃない？

開放感もありますよね〜。

そう、私は青い空と海が大好きなので、特に空気と海が綺麗なところには何か感じるものがあるんですよね。

プーケットはダンスの仕事をしてなかったら、移住してもいいかな〜くらい素敵な場所でした(*☻-☻*)

人も優しくてあったかい。

ということで・・・

弾丸でもプーケットには行くべきです（笑）

あ、のんびりした旅行がお好みの方はあと1泊はしたほうが・・・(^^;;

ただ、仕事が忙しかったりでなかなか休みが取れないならこの短期間でも行くべき！！(私個人の考えですがー)

仕事等で疲れたカラダや頭が生き返っちゃうから! ! !

ということでそろそろ終わりにしたいと思いまーす。

数日に渡ったプーケット日記にお付き合い頂きありがとさんでした〜〜(*´◒`*)

プーケットまた行くぞ～～～♪＾o＾／

今日もいいお天気♪

楽しくいきましょ～～♪　♪　♪

心配、不安の80%はいらないものなんだって

こんばんは〜。

めぐらん@お仕事お休み なのなのでーす。

だいたいお休みの日の午前中はお届け物がやってくる。

そうそう、不在票が入ってることが多いからね〜^o^

今朝はヤマト運輸さんが5分差で2度やってきて・・・。

「2つありました〜」

2度手間ですみませぬ〜〜（´-`）.｡oO

最近はアマゾンプライムにしたので、欲しいものも翌日にすぐやってくる。

助かりますよねーん（＾◇＾）♪

本日は洋服と柔軟剤。

ちょうど昨日で切れてしまった柔軟剤。。

あ、でもamazonさんならすぐ来てもらえるわ〜〜ということで注文(*´꒳`*)。

アマゾンプライムがどんだけ素晴らしいかはまた後日にお話しましょー（笑）

それと、欲しかった洋服3着ほど。

最近忙しいのもあるけど、買い物はもっぱらネットで。

ネットでポチっとするだけで簡単に買えちゃうのはマズイよねーっていう意見もあるけど、私の場合はとりあえず買い物カゴに入れて数日考える！

で、やっぱり必要！とか欲しい！！と思えば買うようにしてるので、お店での衝動買いのようなことはしない。

ほら、よくない？(￣∀￣)笑

はっ、今日はそんな話はどうでもよいんだけどね〜〜（笑）。

ということで荷物も受け取り、お昼からホットヨガを受けに行ってきたのであります(o^^o)

6日間連続仕事が続いていたので、ヨガとかでカラダをほぐしたいんですよねー。

で、私は思いっきり汗をかきたいのでホットヨガ。

ヨガはやっぱりいいですよね。

ホットは賛否両論だけど、私は好き❤

ヨガってだいたいはじめに瞑想するでしょ？

この瞑想って奥深いよね。

何も考えずアタマ、カラダ、ココロを無の状態にして〜〜って、かなり難しい。。

(気を抜くと寝ちゃうから。。。^^)

でも人間の心配や不安の80%はいらないものだそうです。

自分で勝手に作りだしてるもので、全然必要ないのに、そのいらないものに一喜一憂する。

あれや、これや心配してることって、意外と後で考えるとなんてこともなかったり。

確かに〜〜だよね。

考えすぎ、考えすぎ！！っていうことよくあるもんね。

もしかして、こうなったらあーなって・・みたいなネガティヴ感情の波が押し寄せたりして。。

カラダ自体はここにあるけれど、心は過去へいったり未来にいったりする。

過ぎてしまった過去への執着や、起きてもいない未来への心配。

ああすればよかったのかな・・・・。

こういしておいたほうがいいのかな。

心配は永遠に続く・・・。。。

それって時間もったいなーーい！！

って思ったのですよ。

たった一度きりの人生、そのいらない必要ない心配事、不安に振り回されてるなんてーー(＞人＜;)

時間は自分を喜ばせるために使うもの。

だから脱心配症！（笑）

これからのまだまだ長い人生をどう生きるかは自分次第だけど、いらない必要のない感情に邪魔されないよう、自分の思った方向に進んでいけるように、頑張りすぎずいこうかなーーと╰(*´︶`*)╯♡

ほら、ヨガも頑張りすぎなくていいんですよ〜って先生が言ってくれるでしょ^^♪

今起きてることは全部必然。

全て意味があるから。

焦らず慌てずマイペースがいいかな～～～。

ということで、今日はゆったり穏やかなお休みを過ごせましたとさ(๑･̑◡･̑๑)💕

 

下北沢での振付な日曜日

こんにちは〜、めぐらんです(*´∀｀*)

うーん、今日もポカポカ陽気なお天気ですね。

気持ちいい〜〜！！

昨日の日曜日はいかがお過ごしでしたか？(o^^o)

私はお昼から振付のお仕事のために下北沢へ行っていました。

空真っ青〜〜〜❤

今やっているのはSスラッシュというチーム。

今回訳あって２人組。

2人組の振付をするのは久しぶりなので気合いじゅうぶんなんだけど、まぁムヅカシイですわぁ〜。

2人だけど、パワフルに2人を存分に輝かせるためにはどうしたらよいか・・。

あれやこれや考える日々なのです(*ﾟ∀ﾟ*)。

そして昨日もその振付用の音楽を聴きながら無意識に向かったのはいつものダンススタジオ。

スタジオの入り口に入ると靴がいーっぱい！

ん？？？(⌒-⌒; )

今日は私入れても3人のはず。。

ギャラリー？？？

そう、いつものスタジオじゃなかったんですよね。

スタジオの人にも「今日は入ってないですよねぇ？」と。。

「ですよねぇ〜〜」ヽ(；▽；)

昨日はいつもと違うスタジオでの振付だったことをその時やっと思い出し、ラッキーにも同じ下北沢だったのでまだ助かった・・と。

何かに夢中になってると、こうなるんですよね〜〜。。

ほーんと気をつけて！自分！（笑）

ということで、また歩くこと５.6分でスタジオへ到着。

ダンス関係のお友達カヨさんのスタジオ。

おはよう〜〜〜。

さぁ〜やりまっせー！！(*≧∀≦*)

素晴らしい集中力とチームワークで

いい感じに進んでいます。

ダンスのお仕事をさせてもらっている中で

やっぱりこの振付というものは、凄く特別な思い。

振付はもちろん簡単ではないし、作品として持っていくまでには何回も何十回もやり直したりする。

そしてやっとの事で完成し持っていき、みんなの反応や動きや完成度を見る時間が本当に幸せな時間なのです。

もちろん、それはクラスでの振付も一緒。

その場所、時間で出会い、縁あって私の振付を踊ってもらえる。

感謝しかない☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

そのいっときでも同じところへ向かって進んでいるその瞬間に感謝なのです。

ということで、昨日もよい笑顔が見れて終わったのでした。

まだまだ続きますが〜〜〜♪(´ε｀ )

プーケットへの出発時に起きた出来事。反省！！

おはようございまーす（＾Ｏ＾☆♪

めぐらんでございます。

晴れて良かった。

土曜日は朝から夕方までびっちりお仕事が

入っているので青空見ないとパワー半減なのですよ〜♪(´ε｀ )

空気はキーンと冷たいけど気持ちのいい朝です。

さてさて、プーケットの旅の話がまだ途中でした。

まだまだあるんですよ〜。

弾丸のわりにはね(*ﾟ∀ﾟ*)

ということで出国のお話に戻りたいと思います。

出発は昼過ぎだったのでわりと余裕持って羽田空港に向かいました。

基本2時間前に〜ということなのでね。

無事に荷物も預けチケットも受け取り、あとは飛行機に乗るだけ〜。

「うん、今日は余裕、余裕」。。

と、飛行機に乗る直前に私の大好きな大好きなヴィクトリアシークレットを発見！！

ヴィクトリアシークレットをご存知ない方も

いるかもですが〜基本オシャレな下着屋さんです（笑）。

そこのスエットや小物、お化粧品などもあって可愛いんですよぉ(*≧∀≦*)

で、日本には専門店として出ていないお店なので「うぉ〜〜〜❤」てなわけなんです。

今回プーケットに一緒に行った友達も好きだったため、迷わずお店へGO!! 

セールもやってたし、テンション上がる〜！

どうしよー、何か買いたい！！！

日本ではなかなか買えないので何か買いたい！

と、ふと気付いちゃったんですよね。

あれ？もう飛行機に乗ってなきゃいけない時間じゃない？？(￣∇￣)

そう、そんな悠長に構えている時間ではなかったのですよ。

友達に「ヤバい！時間だよー、諦めよう！！」と言い、2人で少し小走り。

と、そこに「〇〇便でプーケットへご出発の方〜！！」

わ、叫んでる、というか慌ててる、かなりマズイかも(^◇^;)

「すみませーん、私達でーす！！」

「あ、よかったぁ！こちらです！！」とお姉さん笑顔で急に走り出したので私たちも一緒に走り出しました。

ま、私たち半アスリート系なので（笑）走るのはなんてことない。

と、その時！

コロコロコロ〜〜！！

とコントのようにお姉さんが転がってしまって(￣▽￣;)。。

ひぇ！ と、一瞬何が起きたかわからなかったけれど、でもお姉さん笑顔で大丈夫です〜〜！と。

素敵〜〜(*´∀｀*) こんな時も笑顔。

たぶんヒールがひっかかって、ダッシュしてたものだから見事な転がりを見せちゃったのよね。。

あ〜〜怪我なくて良かった。。

ということで、あの時は本当に迷惑かけてごめんなさーーーい！！

「間に合って良かったです」

最後までお姉さんの笑顔忘れられません。

プロだわぁ。。

ま、飛行機に最後に乗り込む乗客というのは初めてではなく、もうかなりの常習犯でして・・反省！！！ヽ(；▽；)ノ

この場を借りて ゴメンなさーい！！←反省してるのか？？^^;

まぁ、こんなドタバタがありながらも雨予定だったプーケットは毎日晴れてくれて。

日頃の行いいいよね〜〜なんて、

反省感まったくない2人だったのでした。

やっぱり海は癒されるぅ。

美味しいお肉をお洒落なところでリーズナブルに食べたい！！なら六本木の「ニクノトリコ」

こんにちは☀️

本日も「めぐらん日記」へようこそ！！

今日は美味しい情報をお届けしちゃおうと思います。

みなさんはお肉は好きですか？

いやいや〜最近脂っこいものはちょっと・・

という人もいるかもしれないですが。。

いいお肉は脂っこくないのですよ=(^.^)=

まぁ、お聞きくださいませ。

今日は昨年11月29日にオープンした焼肉屋さん「ニクノトリコ」のお話。

実はこのお店は中学生の時の同級生のお店。

オープンしてからちょこちょこ行かせてもらっているお店なのです(*^o^*)

昨日は夕方までにある程度の振付を終わらせ

高校時代の友人たち5人で集まるために六本木へ向かいました。

場所は大江戸線六本木の7番の出口から(ミッドタウン側) 徒歩3分ほどのお店。

「ニクノトリコ」

入り口が小洒落ててわかりにくい（笑）。

焼肉屋さんには見えないでしょ。

ほんとオシャレなんです❤

1階はこんな感じ。

まだこの1階席に座った事がないのです〜。

いつも予約させてもらっているのは2階席。

   ↓

素敵でしょ〜〜〜❤

2.3人から4.5人までなら2階席はゆっくりできるし落ち着く空間。

さてさて、メニューも種類多くお肉はもちろん野菜も新鮮で美味しいんですよ。

パクチーとクレソンのサラダ

セロリのなんとかかんとか。。(´∀｀*)

そして、やっと焼き出します。

大きな椎茸はカサを下に焼き、汗をかいてきたらハサミでチョキチョキして頂きます。

美味〜〜〜☆

さぁ、お待たせいたしました〜〜〜。

パチパチパチ❣️

プレミアリブステーキです！！

A5ランクの絶品！！！ステーキ(*☻-☻*)

え？ステーキ？と思ったかな？

焼肉屋さんだけど、このステーキは一押しなのです！！

このお肉は他で食べればかなりお高いのですが、このお店では半額以下で。

みんなでシェアして食べればOK╰(*´︶`*)╯♡

赤身もさっぱりしていてほんと美味しい。

ジューシー❤

あ、そしてお肉以外の私の一押しとしてはここのあま酒！

私、今まであま酒って飲めなかったんですよぉ。。ほら、ちょっと甘ったるいでしょ？^^;

しっかし、ここのは違う！！

友達にもオススメしたらみんな感動してくれました。

ノンアルコールだし、飲む美容液と言われるくらいカラダにもお肌にもGOOD！

ぜひここのあま酒試してもらいたいです（╹◡╹）♡

そして、女性5人集まればやっぱりデザートもですよね〜。

いっちゃいました(*☻-☻*)

いやいや、満足、満喫、至福の時間でございました〜〜〜。

是非是非みなさんにも行ってもらいたいお店ですね。

六本木はあんまり行ったことないよ〜という人もたまにはいかが？╰(*´︶`*)╯♡

とてもオシャレだけどアットホームな雰囲気のお店なので、気軽にお友達を誘って行ってみてください♪

金曜日は早めの予約が必要かもです。

六本木  ニクノトリコ  で検索してみてください(^_−)−☆

ランチは1000〜1500円でこれまたお得に美味しいお肉が食べられます。

今日はこんなところで。。

ではまた〜〜( ◠‿◠ )

シーア「The Gratest」を上手く踊る方法?

おはようございます〜めぐらんです(*^▽^*)

本日、わたくしオフでございまして。。

オフとは・・？ レッスンはないけどダンスをしないわけではない日^^;。

オフこそダンスを作る日なのですよ、ハイ(*'▽'*)

外は青い空・・だろうと何だろうと今日は振付をしなくちゃいけない日なのです♪(´ε｀ )

 

さてさて、今から振付を行うのは

シーア「The Greatest」

ディス・イズ・アクティング デラックス・エディション [ シーア ] 価格：2592円（税込、送料無料) (2017/1/25時点)

とりあえず昨日2,30回位聞いたかな？

まずはとにかく聞くんです。

じっくり、しっかり、まったり、ゆったり。。

そして歌詞を読む。

そして和訳を読む。

の順番ですね。

わぁ、今回のこの曲はやばい。

この時点で泣きそう。

メッセージ性たっぷりこん。

かなりの感情移入してしまう曲でございますよ。

でも、最後の最後には達成感の笑顔になれるのではないのだろうか。

との予感。

とりあえず歌詞を載せておきますね。

「Uh-oh, running out of breath, but I

Oh, I, I got stamina

Uh-oh, running now, I close my eyes

Well, oh, I got stamina

And uh-oh, I see another mountain to climb

But I, I, I got stamina

Uh-oh, I need another lover, be mine

Cause I, I, I got stamina

Don't give up, I won't give up

Don't give up, no no no

Don't give up, I won't give up

Don't give up, no no no

I'm free to be the greatest, I'm alive

I'm free to be the greatest here tonight, the greatest

The greatest, the greatest alive

The greatest, the greatest alive

Well, uh-oh, running out of breath, but I

Oh, I, I got stamina

Uh-oh, running now, I close my eyes

But, oh, I got stamina

And oh yeah, running to the waves below

But I, I got stamina

And oh yeah, I'm running and I've just enough

And uh-oh, I got stamina

Don't give up, I won't give up

Don't give up, no no no

Don't give up, I won't give up

Don't give up, no no no

I'm free to be the greatest, I'm alive

I'm free to be the greatest here tonight, the greatest

The greatest, the greatest alive

The greatest, the greatest alive

Oh-oh, I got stamina

Oh-oh, I got stamina

Oh-oh, I got stamina

Oh-oh, I got stamina    」

これをどう解釈するかはみんな次第です。

さてさて、本題のこの曲を上手く踊る方法とは？

それはここでは言えませんね〜（笑）

なーんて。。

先ずは上手く踊ろうと思わなくていいんですよ。

特にこういうメッセージがたっぷり詰まった曲は、その曲の歌詞やメロディの想いを感じ取ることから入るといいんじゃないかな。

この音楽を作った人はどんな思いでこの歌詞を書いたんだろう。

どんな思いでこの言葉を使ったんだろう。

なぜこの言葉にこのメロディを重ね合わせたんだろう。。

そーんなことを考えながら踊る。

もちろん私もそんな事を考えながら振付をしています。

ダンスって奥深いですよねぇ。

音楽が流れていて、ただなんとなく何も考えず踊る。

これも正解だと思いますよ。

ただ、よりその音楽を知って理解して、感じて、ダンスに向き合ってみる。

もし、ダンスをしていて今行き詰まっている人がいるなら、そんなこと試してみるとよいかもです(*^o^*)

踊れるためのカラダを作る・・はまた別の話( ˊ̱˂˃ˋ̱ )  

また別の日にお話しますね。

今回のシーアの「The Gratest」に関しては、受け身でなく自らその音楽を追求してほしいなぁ。なんて考えます。

ということで、この曲

1/27 金曜 19:05〜20:20 下北沢スタジオルウ

で、行います(๑>◡<๑)

レッスン希望の方はご連絡くださいませ。

ではでは、振付作業に戻ります。

今日も笑顔の1日でありますように！！（╹◡╹）♡