早起きは三文どころかかなりお得。
こんにちは〜(^O^)
前にお話した早起きの件ですが・・・
続いております。
6時に起きでメソッドをこなす。
でも6つのメソッドをちゃんとやると1時間
かかるので、短縮系に^^;。
ずっと続けるには自分のペースが必要よね。
なーんて思いながら(*゚∀゚*)。
でも朝の瞑想だけは必ず続けてます。
仲良しのカリスマヨガの先生は朝と晩で
2時間の瞑想するらしい。
そんな時間ないわさーーー。
ってことで7分(笑)。
短かーーーって思った???
ですよね。。
でも、じゃ毎日7分瞑想してみて( ̄∀ ̄)。
結構7分でもいい感じなのです。
私の場合、決めないととことん怠けるタイプなのでして。。
だからやると決めたら絶対やるのです。
購入した本の通りではなく、アレンジしまして〜〜〜
瞑想→日記を書く→エクササイズ
で30分ほど。
ほんとはこれに、リーディング(本を読む)、
アファメーション、イメージングなんだけど。
ま、おいおいやります〜(ユルっ笑)
ではでは、最近ヒノキでくしゃみ連発のめぐらんでございましたー。
また!!!( ◠‿◠ )