早起きは三文どころかかなりお得。
こんにちは〜(^O^)
前にお話した早起きの件ですが・・・
続いております。
6時に起きでメソッドをこなす。
でも6つのメソッドをちゃんとやると1時間
かかるので、短縮系に^^;。
ずっと続けるには自分のペースが必要よね。
なーんて思いながら(*゚∀゚*)。
でも朝の瞑想だけは必ず続けてます。
仲良しのカリスマヨガの先生は朝と晩で
2時間の瞑想するらしい。
そんな時間ないわさーーー。
ってことで7分(笑)。
短かーーーって思った???
ですよね。。
でも、じゃ毎日7分瞑想してみて( ̄∀ ̄)。
結構7分でもいい感じなのです。
私の場合、決めないととことん怠けるタイプなのでして。。
だからやると決めたら絶対やるのです。
購入した本の通りではなく、アレンジしまして〜〜〜
瞑想→日記を書く→エクササイズ
で30分ほど。
ほんとはこれに、リーディング(本を読む)、
アファメーション、イメージングなんだけど。
ま、おいおいやります〜(ユルっ笑)
ではでは、最近ヒノキでくしゃみ連発のめぐらんでございましたー。
また!!!( ◠‿◠ )
スタバの抹茶プリンにハマっています。
おはようございまーす(⌒▽⌒)
噂では聞いていたスタバの抹茶プリン。
食べたことありますか?
抹茶好きの私はとりあえずいってみました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
容器はちっちゃくて可愛いサイズ。
じゃーーん。
ふつーー笑っ
味は濃すぎず薄すぎずクリーミー。
ちっちゃいので5秒で食べられる(笑)。
スタバは週1から2は必ず行くんだけど、なんか甘いもの食べたくなっちゃうのね。。
でも全部カロリー書いてあるから手が止まるのですよ。。^^;
でもこのプリンはカロリーも少なめ。
なのに甘いものの欲求を満たしてくれる優れもの。
ちょっとハマってます。
抹茶プリン是非お試しあれ〜〜。
今週も頑張りましょ〜(╹◡╹)
栄光と挫折のスケート人生「浅田真央」さん引退!
こんにちは〜(^○^)
昨日は寒かったけど一転今日はポカポカ。
もう少し桜も大丈夫そうですね。
今、真央ちゃんの引退会見やってます。
一昨日ニュース速報で引退を聞いた時は衝撃でしたね。。。
ビックリ。
でもほんとにほんとに頑張ったよねぇ。
こんな簡単な言葉では言い表せないけど。
とにかく全国民が真央ちゃんを応援していたもんね。
みんなに愛される選手でした。
たっくさんの感動をありがとう!!!って言いたいです。
これからは自由に自分のために楽しんでほしいな。
いい笑顔で話してる〜。
こっちが泣きそうです( i _ i )♡♡
ほんとにありがとう〜〜〜!
夜桜って幻想的。目黒川へ行ってきました。
おはようございます!
雨いつまで〜〜?( ̄∇ ̄)
桜が散っちゃって残念だねぇ。。
みなさんは桜は見にいきましたか?
私は最近激しく忙しいのですが、その合間をぬってちらっと行ってきました。
あまりにも綺麗だったのでみなさんにもおすそ分け。
お気に入りの1枚です!↑
はい、ここは目黒川です。
目黒川の夜桜、久しぶり。
どこから見ても綺麗。
夜桜って幻想的ですね〜。
そして目黒川はオシャレ〜〜〜。
どんちゃん騒ぎする人たちもいなく、みんなオシャレに静かにピンクのシャンパン飲みながらゆっくり歩きながら桜を見ていました。
今までで一番綺麗に撮れたかも。
今年の桜。
日本人で良かったなぁ〜って思う瞬間ですのぉ。。(о´∀`о)
お天気はあまり良くないけど、まだ桜は見ることができると思うので〜
見てない方は是非(╹◡╹)♡
その季節でしか楽しめないものは大切にしようかな・・なんて思う目黒川の夜桜でした。
よい週末を!!
ファミチキでスーパーフライデー満喫
おはようございます!!
やっとお天気になりましたねっ!!
気持ちいい朝です☀
あっという間に4月突入してしまいました。
気を引き締めていかないと!!( ̄▽ ̄)
3月はとーにかく早かった気がします。
バタバタ〜〜ぴゅ〜〜っと毎日が過ぎていってしまって。。
でもとにかく元気で毎日振付できている環境に感謝です♪
あ、あとソフトバンクのスーパーフライデーは毎週お世話になりました(*^^*)
そう、ファミチキです。
普通に食べるのも飽きてきて(笑)一昨日はこんなの作ってみました。
↓
イングリッシュマフィンで作ってみました。
水菜とふわふわオムレスとファミチキです。
美味しゅうございましたー。
ソフトバンクさん、1ヶ月ありがとう!!(^з^)-☆
今月はサーティワンみたいですね。
ソフトバンクの人はみんな利用してるのかしら。。
とりあえずきっとサーティワン・・並びますね(^◇^)
さぁ、今日は貴重な日曜日オフです。
振付するぞ〜〜〜〜!!!(もはやオフじゃないけど^^;)
ではでは、よい週末を!!
モーニングメソッド始める!
おはようございます(^O^☆♪
おとといこの本を渋谷でゲットしました。
人生を変える
「モーニングメソッド」
何気なく買ったんだけど・・・
昨日、ドトールで1冊読破!
疲れたぁ(笑)。
最近とにかく時間が足りないんですよね。
やる事たくさんあるのに、進まない(^_^;)
そして春だからか眠い💤。。
じゃ、いつやる??
朝でしょ( ̄∀ ̄)。。。
そー、この本読むとほんとに人生変えられるかも〜という気持ちになってきます。
まぁ、早起きするっていうフレーズ。
何百回も言ってます。
やるやる詐欺(笑)(⌒-⌒; )
でもここで生活変えなきゃダメだ〜って思い、とにかくこのモーニングメソッドやってみようかと。
モーニングメソッドって早起きするだけじゃないんですよ(笑)。
全てやると60分かかる。
それ、ちょっと大変^^;。
ゆくゆくは自分のペースに変えるけど、今日はとにかく全部一通り60分かけてやりました。
ということで、いつもより早く家を出てマックに到着。
一仕事してレッスンに向かいます(*゚▽゚*)
モーニングメソッドの内容知りたい人は・・買って読んでみて〜〜〜(笑)
ではまた!
Happyな週末を╰(*´︶`*)╯♡